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오늘 소개드릴 다이어트 식단은 바로 크림치즈 베이글입니다!!
(쏘리 질러~~~!!!)
진짜 다이어트를 시작하면 가장 먹고 싶어지는 음식 중에 하나는 빵인 것 같아요.
베이글은 영양성분도 확인하게 되면 대단히 좋아서
운동하시는 분도 사실 많이 먹는 편에 속하죠.
먼저 아래 영양 정보부터 보도록 하시겠습니다!
보시다시피 총 286칼로리! 대단히 착한 칼로리죠.
영양성분 보면 탄수화물 44.65g, 단백질 10.09g, 지방 7.52g으로
전 진정한 탄단지 조합이 아닌가 생각합니다.
이제 영양성분은 알았으니 맛있게 먹는 법을 봐야겠죠!
아침부터 도착한 로켓 프레시에서!! 프레시한 곰곰 블루베리 베이글을 일단 꺼냈습니다.
1개만 먹을 예정이니 하나만 꺼낸 후 나머지는 냉동고에 보관하시면 되겠습니다.
나중에 먹을 때는 가볍게 전자레인지에 해동을 돌리시고
나머지 과정은 똑같이 해주시면 되겠습니다!
제가 사용하는 자취방에 적절한 미니 냉동고가 궁금하신 분은 아래 링크로!!
제가 사용하는 가성비 좋은 전자레인지가 궁금하신 분은 아래 링크로!!
저는 일단 가위를 왼쪽 첫 번째 사진처럼 찔러 넣고!
자릅니다! ㅋㅋ 이것보다 쉬운 방법은 없는 것 같아요.
그러고 나서 베이글도 들어가는 전용 토스트기에 투입!!
순서대로 필라델피아 크림치즈 + 피넛버터(or 딸기잼) + 베이글 하면
완성!! 사진을 너무 못 찍어서.. 맛없게 보이는데
정말 맛있습니다.
다음엔 제대로 찍어서 올려야지..
언젠가 들어오시면 사진이 멋지게 변해있을 수 있어요..ㅠㅠ
맛도 있고 칼로리도 겨우 286칼로리!!
물론 저는 피넛버터를 넣어서 조금 더 높습니다ㅠㅠ
지금은 다이어트 기간 아니니까 용서해 주실 거죠?
진짜 너무 맛있습니다!
여러분도 집에서 편하게 해먹어 보세요!
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